DOLORES NO TAN CHIDOS.
Obviamente no soy la doctora expertísima en cólicos pero les quiero compartir unos secretillos que les pueden ayudar a sentirse mejor:
Toma té:
Los tés son buenísimos para el dolorcito, sobre todo los que nos ayudan a desinflamar.
Yo te recomiendo tomar té de jengibre, manzanilla, frambuesa y orégano (debo confesarles que el té de orégano no sabe para nada rico pero es súper efectivo)
Ejercítate:
Algo muy importante de cuando estamos en nuestros días, es MANTENER ACTIVO NUESTRO CUERPO, no importa si eres de las que no se lleva muy bien con el ejercicio rudo, puedes hacer cosas más tranquilonas para llenar tu cuerpo de energía -salir a caminar, bailar, andar en bici, entre otros-.
Hidrátate:
No es tan divertido tomar agua solita, pero podemos ir cambiándole: que el agua de limón, de jamaica, de naranja, de fresa. -Recuerda que es mejor si son NATURALES-. Lo importante es mantenernos hidratadas porque en esos días que nos "baja" perdemos líquiditos que nuestro cuerpecito necesita.
Caliéntate:
El calorcito nos ayuda a reducir el dolor este cojincito; te acuestas, lo pones en el abdomencito y no saben como ayuda. Pero si no tienes uno de estos puede usar una botella con agua tibiecita (sólo envuélvela en una toallita para que no hayan accidentes)
Relájate:
Hay muchas hormonas en nuestro cuerpo que obviamente nos hacen tener unos cambios de humor que íjole...
Tómate tu tiempo, tu espacio, RESPIRA y si te gusta medita un rato, verás que después te sentirás mejor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario